喝水時間app是一款專注于提醒用戶及時補充水分的實用工具。其界面設計簡約清新，操作邏輯清晰易懂。用戶可以自定義設置提醒的時間節點，當到達設定時間時，軟件會以溫馨的方式提醒用戶喝水。

軟件亮點

1、認識水的來源構成

人體內的水分主要來源于三個方面：直接飲水占比約50%，食物中的水分貢獻約為40%，而體內代謝生成的水分則占到10%左右。喝水時間App所設定的總飲水目標僅針對直接飲水部分。為了更好地滿足身體需求，用戶還應注意飲食搭配，多食用含水量高的食材，如各類水果、蔬菜及湯品。

2、改善飲水習慣

盡管現代人普遍認識到缺水對健康的潛在危害，但大多數人每天的飲水量依舊不足。建議您借助喝水時間App認真記錄幾天的飲水情況，可能會驚訝地發現實際飲水量遠低于健康標準所推薦的最低值。

3、科學分配飲水頻率

飲水應遵循少量多次的原則，單次飲水量不宜超過300ml，以免增加腎臟負擔。對于絕大多數普通人而言，水中毒的情況極為罕見。然而，對于老年人或腎功能存在障礙的人群，在采用補水策略時，應先逐步增加飲水量，待排尿量上升后再慢慢達成既定飲水目標。

4、逐步養成好習慣

剛開始可能難以完成設定的飲水目標，但這并不妨礙循序漸進地培養良好的飲水習慣。即便周末生活節奏較為松弛，未能嚴格遵守也沒關系，工作日期間盡量完成任務即可。喝水時間App的核心目的正是協助那些平時不愛喝水的人群逐漸愛上飲水。

如何調整喝水時間App中的飲水量

喝水時間App允許用戶根據自身需求靈活調整目標飲水量。如果您不清楚具體的操作方法，可參考以下步驟，通過拖動進度條實現個性化飲水量的設定。

1、進入喝水計劃界面。

2、點擊進度條并進行水量參數的調節。

如何設置喝水時間App的提醒時間

1、打開計劃頁面進行修改。

2、選擇底部的時間設置選項。

3、點擊以更改提醒時間。

4、點擊右上方的添加按鈕，開始設置新的提醒時間。

版本更新日志

v1.4.193版本

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